Quinoa merah
GI rendah
GL 11 per 100 g
- Protein lengkap berkualitas tinggi
- Beban glikemik sedang
Quinoa merah memiliki indeks glikemik 53, sama dengan Quinoa matang polos (53).
Diperbarui 1 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Quinoa matang
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Quinoa matang - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri - Buckwheat kecambahGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Isian sayur quinoa - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) - GI 53 · GL 11 per 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quinoa merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Protein lengkap berkualitas tinggi
- Kaya akan mineral esensial
- Beban glikemik sedang
- Mengandung anti-nutrisi seperti saponin
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quinoa merah?
Quinoa merah memiliki indeks glikemik 53 (Rendah) dan beban glikemik 11 per 100 g.
Apakah Quinoa merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quinoa merah memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quinoa matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Quinoa matang dalam basis data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Quinoa merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
