pure ubi jalar
GI 61 · SedangGL 12 / 100 g7/10
GI sedang
61 GI
GL 12 per 100 g
Skor Logi 7/10
- sumber serat yang baik
- beban glikemik sedang
pure ubi jalar memiliki indeks glikemik 61 (Sedang).
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pure ubi jalar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
86
Kalori
20.1 g
Karbohidrat
1.6 g
Protein
0.1 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 20.1 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 4.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 36 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- kaya akan vitamin A
- rendah lemak
- beban glikemik sedang
- kandungan gula alami yang agak tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pure ubi jalar?
pure ubi jalar memiliki indeks glikemik 61 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah pure ubi jalar cocok untuk penderita resistensi insulin?
pure ubi jalar memiliki indeks glikemik sedang (61). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana pure ubi jalar mempengaruhi gula darah?
pure ubi jalar memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek pure ubi jalar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
