Parsnip
GI rendah
GL 7.8 per cangkir (156 g) · GL 5 per 100 g
- Sumber serat pangan yang baik
- Beban glikemik sedang
Parsnip memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir (156 g) menambah beban glikemik sebesar 7.8.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170400 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Parsnip
- gratin seledri akarGI 35 · GL 2 per 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 per 100 g bakedcubes
Akar seledri - GI 35 · GL 3 per 100 g roasted
Akar seledri panggang - Seledri akar kukus yang dihaluskan atau dipotong daduGI 35 · GL 3 per 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 per 100 g boiled
Seledri akar rebus - seledri tumisGI 35 · GL 3 per 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 5 per 100 g fries
kentang goreng akar seledri
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Parsnip adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 156 g | 7.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 9.2 g |
| Gula (total) | 2.45 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pangan yang baik
- Mengandung vitamin dan mineral penting
- Beban glikemik sedang
- Kandungan pati lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau
Alergen
Resep dengan Parsnip
-
Blitva — Sawi Swiss Dalmatia dengan Seledri Akar dan Kentang 28 menit · 6 bahan · sedang -
Erwtensoep (Sup Kacang Polong Belah Belanda dengan Seledri Akar dan Sosis Asap) 60 menit · 13 bahan · sedang -
Gulyás Daging Sapi Rendah GI dengan Seledri Akar 70 menit · 12 bahan · lanjutan -
Borscht Rendah-GI dengan Akar Seleri 60 menit · 14 bahan · lanjutan -
Fiskesuppe Rendah-GI — Sup Krim Salmon dan Akar Seledri 40 menit · 11 bahan · lanjutan -
Köttbullar Rendah-GI dengan Puree Seledri Akar 40 menit · 13 bahan · lanjutan -
Kapuśniak GI Rendah (Sup Sauerkraut dengan Iga Asap dan Seledri Akar) 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Linseneintopf Rendah-GI (Rebusan Lentil Jerman dengan Seledri Akar) 45 menit · 12 bahan · lanjutan -
Okroshka GI Rendah dengan Celeriac (Sup Kefir Dingin) 25 menit · 9 bahan · sedang -
Shepherd's Pie Rendah GI dengan Puree Seleri Akar 50 menit · 12 bahan · lanjutan -
Ayam panggang dengan keripik akar seledri dan sayuran bawang putih 115 menit · 12 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Parsnip?
Parsnip memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir (156 g) memiliki beban glikemik 7.8; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Parsnip cocok untuk penderita resistensi insulin?
Parsnip memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Parsnip mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Parsnip dalam basis data ini, gratin seledri akar memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Parsnip di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
