Pancake beku
GI tinggi
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik dan indeks sangat tinggi
Pancake beku memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Pancake klasik polos (67). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 9 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Tepung almond - GL 16 per 100 g Oats provide more fiber and a lower glycemic index than white flour.
Pancake oat dan pisang (tanpa gula tambahan) - GL 14 per 100 g Whole wheat offers more fiber and nutrients, slowing glucose absorption.
Pancake protein gandum utuh tanpa gula tambahan
Bentuk Pancake klasik
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Pancake klasik - Pancake bebas biji-bijianGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- panekuk protein tinggiGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
pancake brokoli dan biji rami - Dadar tepung kacang arabGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
pancake ricotta dan oat - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Pancake whey - +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake beku adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Lemak tak jenuh sedang
- Beban glikemik dan indeks sangat tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake beku?
Pancake beku memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Pancake beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake beku memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Pancake klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pancake klasik dalam basis data ini, Pancake bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Pancake beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
