Keju quark
GI rendah
GL 2.3 per cangkir (225 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan lemak jenuh tinggi
Keju quark memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (225 g) menambah beban glikemik sebesar 2.3.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keju quark adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 cangkir | 225 g | 2.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Kurangnya serat
- Kandungan kalori relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keju quark?
Keju quark memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (225 g) memiliki beban glikemik 2.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Keju quark cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keju quark memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Keju quark mempengaruhi gula darah?
Keju quark memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Keju quark di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
