Jagung panggang oven
GI sedang
GL 19.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 13 per 100 g
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik rata-rata
Jagung panggang oven memiliki indeks glikemik 60, lebih tinggi dari Jagung manis polos (52). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 19.5.
Diperbarui 2 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
brokoli kukus - GL 1 per 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
zucchini panggang - GL 1 per 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
kembang kol panggang
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Jagung manis - Jagung acarGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Jagung kalengan - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
Jagung bakar - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung panggang oven adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pengolahan rendah
- Mengandung serat pangan
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik rata-rata
- Indeks glikemik tinggi
- Relatif tinggi karbohidrat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung panggang oven?
Jagung panggang oven memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 19.5; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Jagung panggang oven cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung panggang oven memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah brokoli kukus.
Bentuk Jagung manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jagung manis dalam basis data ini, Jagung acar memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Jagung panggang oven di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
