Irisan roti tepung campur
GI sedang
GL 31 per 100 g
- Kandungan serat yang layak
- Beban glikemik tinggi (31)
Irisan roti tepung campur memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Menawarkan indeks glikemik yang jauh lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih tinggi dibandingkan roti campuran standar.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan mengurangi dampak glikemik dari biji-bijian.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Kandungan lemak sehat yang tinggi dan serat ekstra membantu menumpulkan respons glukosa dibandingkan roti campuran standar.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan roti tepung campur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang layak
- Kandungan lemak rendah
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik tinggi (31)
- Indeks glikemik sedang (65)
- Kandungan tepung olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan roti tepung campur?
Irisan roti tepung campur memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Irisan roti tepung campur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan roti tepung campur memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Irisan roti tepung campur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
