Ham matang
Tanpa indeks glikemik4/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.6 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 4/10
- Sekitar 19 g protein per 100 g
- Sangat asin: sekitar 1.000 mg natrium per 100 g, sekitar 2,5 g garam
Ham matang tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- daging ham tanpa lemaktanpa GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- tanpa GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Dada kalkun - tanpa GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Dada ayam mentah - tanpa GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Telur
Bentuk Ham matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ham matang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
137
Kalori
0.55 g
Karbohidrat
19.4 g
Protein
6.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 137 kcal |
| Karbohidrat | 0.55 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0.18 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 19.4 g |
| Lemak | 6.3 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
80%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sekitar 19 g protein per 100 g
- Hampir tidak mengandung karbohidrat: beban glikemik 0
- Energi sedang untuk daging: sekitar 137 kkal per 100 g
- Sangat asin: sekitar 1.000 mg natrium per 100 g, sekitar 2,5 g garam
- Daging yang diawetkan, diproses, biasanya dibuat dengan garam nitrit
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Ham matang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ham matang?
Ham matang tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.6 g per 100 g).
Apakah Ham matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ham matang tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Bentuk Ham matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ham matang dalam basis data ini, daging ham vegan memiliki beban glikemik terendah (4 per 100 g).
Cek Ham matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
