Es krim ube
GI sedang
GL 5.4 per sendok takar tipikal (30 g) · GL 18 per 100 g
- Kandungan lemak sedang memberikan rasa kenyang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Es krim ube memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Es krim mini polos (60). Satu sendok takar tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 5.4.
Diperbarui 20 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Secara signifikan menurunkan dampak glikemik dengan menghilangkan gula rafinasi dan menggunakan lemak sehat dari kelapa.
Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) - GL 11 per 100 g Memberikan rasa alami ube dengan serat yang utuh dan tanpa tambahan gula rafinasi, menjaga respons glikemik tetap rendah.
Ubi ungu kukus tumbuk dengan krim kelapa tanpa pemanis dan kayu manis - GL 1 per 100 g Kandungan protein dan lemak sehat yang tinggi dalam yogurt Yunani membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan es krim berbahan dasar susu tradisional.
Yogurt Yunani full-fat dengan ekstrak ube dan irisan almond panggang
Bentuk Es krim mini
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Es krim mini - Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacangGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia)
- GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
Es krim tanpa gula - es krim vanila bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Es krim - Es krim Nick'sGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim ube adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak sedang memberikan rasa kenyang
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sifat ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim ube?
Es krim ube memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok takar tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 5.4; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Es krim ube cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim ube memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia).
Bentuk Es krim mini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim mini dalam basis data ini, Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim ube di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
