Es krim Oreo
GI sedang
GL 19.5 per 100 g
- Kandungan air yang moderat
- Beban glikemik dan kandungan gula yang tinggi
Es krim Oreo memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Es krim mini polos (60).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segarGL 3 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein dan antioksidan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah berkat serat.
- GL 11 per 100 g Memberikan rasa manis alami dan kalium tanpa gula rafinasi dan tepung olahan yang ditemukan dalam biskuit Oreo.
Es krim pisang - GL 1 per 100 g Menggantikan lemak jenuh yang tidak sehat dan gula rafinasi dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung serta serat.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk)
Bentuk Es krim mini
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Es krim mini - Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacangGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
Es krim tanpa gula - es krim vanila bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Es krim - Es krim Nick'sGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim Oreo adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang moderat
- Memberikan energi cepat
- Beban glikemik dan kandungan gula yang tinggi
- Sangat diproses dengan kepadatan nutrisi yang rendah
- Kandungan lemak jenuh yang signifikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim Oreo?
Es krim Oreo memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 19.5 per 100 g.
Apakah Es krim Oreo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim Oreo memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segar.
Bentuk Es krim mini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim mini dalam basis data ini, Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim Oreo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
