Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak
GI rendah
GL 0.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 1 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan natrium sedang
Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak memiliki indeks glikemik 25, lebih rendah dari Ricotta polos (27). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ricotta
- GI 27 · GL 1 per 100 g
Ricotta - GI 15 · GL 1 per 100 g nut butter spread
Campuran keju Ricotta dan mentega almond - GI 27 · GL 1 per 100 g low fat
Ricotta ringan - Ricotta susu dombaGI 27 · GL 1 per 100 g sheep
- Keju ricotta dengan bubuk protein vanilaGI 40 · GL 2.4 per 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 per 100 g whipped
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GI 55 · GL 7 per 100 g pumpkin spiced
keju ricotta, pure labu, dan rempah-rempah - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 2.1 g |
| Alami | 2.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 5.2 g |
| Jenuh | 2.7 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandung sayuran berdaun
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung lemak jenuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ricotta mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Ricotta dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Campuran Swiss chard dan keju ricotta rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
