Campuran selada
GI rendah
GL 0.9 per cangkir (85 g) · GL 1 per 100 g
- beban dan indeks glikemik sangat rendah
- kepadatan nutrisi keseluruhan rendah dibandingkan sayuran hijau yang lebih gelap
Campuran selada memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (85 g) menambah beban glikemik sebesar 0.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746769 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran selada adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 85 g | 0.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- beban dan indeks glikemik sangat rendah
- kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- kepadatan nutrisi keseluruhan rendah dibandingkan sayuran hijau yang lebih gelap
- kandungan protein minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran selada?
Campuran selada memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (85 g) memiliki beban glikemik 0.9; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Campuran selada cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran selada memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran selada mempengaruhi gula darah?
Campuran selada memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Campuran selada di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
