buah jeruk
GI 43 · RendahGL 5 / 100 g9/10
GI rendah
43 GI
GL 5 per 100 g
Skor Logi 9/10
- kandungan vitamin C tinggi
- mengandung gula alami
buah jeruk memiliki indeks glikemik 43 (Rendah).
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
buah jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
47
Kalori
12 g
Karbohidrat
0.9 g
Protein
0.1 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan vitamin C tinggi
- sumber serat yang baik
- kepadatan kalori rendah
- mengandung gula alami
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik buah jeruk?
buah jeruk memiliki indeks glikemik 43 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah buah jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?
buah jeruk memiliki indeks glikemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana buah jeruk mempengaruhi gula darah?
buah jeruk memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek buah jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
