Brownie
GI tinggi
GL 54 per buah tipikal (120 g) · GL 45 per 100 g
- Mengandung serat
- Kandungan gula tinggi
Brownie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 54.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman memanjakan yang serupa dengan brownie tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan dengan 45, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2 per 100 g Kombinasi ini menawarkan camilan manis yang memuaskan dengan GL hanya 2, menyediakan serat dan protein untuk lebih menstabilkan glukosa darah dibandingkan dengan brownie yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Bentuk Brownie
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brownie adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tinggi
- Lemak jenuh tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brownie?
Brownie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 54; per 100 g beban glikemiknya 45.
Apakah Brownie cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brownie memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bentuk Brownie mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Brownie dalam basis data ini, Brownie tepung kelapa dan kakao memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Brownie di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
