Biji gandum oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Biji gandum oat memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 12 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Biji gandum oat berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.
Biji gandum oat cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya protein
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Indeks glikemik sedang
- ✗ Mengandung beberapa lemak jenuh
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66.3g |
| Gula (total) | 0.9g |
| Alami | 0.9g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 10.6g |
| Larut | 3.2g |
| Tidak larut | 7.4g |
| Protein | 16.9g |
| Lemak | 6.9g |
| Jenuh | 1.2g |
| Tidak jenuh | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji gandum oat?
Biji gandum oat memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 12 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Biji gandum oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji gandum oat memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Biji gandum oat mempengaruhi gula darah?
Biji gandum oat memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →