Biji bunga matahari mentah tanpa garam
GI rendah
GL 1.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Kepadatan kalori yang sangat tinggi
Biji bunga matahari mentah tanpa garam memiliki indeks glikemik 35, sama dengan biji bunga matahari polos (35). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.1.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.1 per 100 g Kenari memberikan profil omega-3 anti-inflamasi yang lebih unggul dibandingkan dengan kandungan omega-6 yang tinggi pada biji bunga matahari.
Kenari - GL 1 per 100 g Kacang ini menawarkan profil kepadatan mineral yang lebih baik, terutama magnesium yang sangat penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Biji labu utuh - GL 1 per 100 g Biji chia memberikan konsentrasi serat larut dan omega-3 esensial yang lebih tinggi, yang lebih bermanfaat untuk pengaturan glukosa darah.
Biji chia
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji bunga matahari mentah tanpa garam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.15 g |
| Tidak larut | 6.45 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 51 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Kaya akan protein dan lemak sehat
- Kepadatan kalori yang sangat tinggi
- Rasio omega-6 terhadap omega-3 yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji bunga matahari mentah tanpa garam?
Biji bunga matahari mentah tanpa garam memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.1; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Biji bunga matahari mentah tanpa garam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji bunga matahari mentah tanpa garam memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji bunga matahari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk biji bunga matahari dalam basis data ini, Biji bunga matahari panggang memiliki beban glikemik terendah (6.5 per 100 g).
Cek Biji bunga matahari mentah tanpa garam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
