Biji bunga matahari panggang
GI rendah
GL 6.5 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Biji bunga matahari panggang memiliki indeks glikemik 35, sama dengan biji bunga matahari polos (35).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji bunga matahari panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 585 kcal |
| Karbohidrat | 18.6 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Lemak | 51.5 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein dan serat yang baik
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan natrium tinggi (jika diasinkan)
- Oksidasi lemak selama proses pemanggangan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji bunga matahari panggang?
Biji bunga matahari panggang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 6.5 per 100 g.
Apakah Biji bunga matahari panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji bunga matahari panggang memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji bunga matahari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Biji bunga matahari panggang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk biji bunga matahari dalam basis data ini (6.5 per 100 g).
Cek Biji bunga matahari panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
