Biji bunga matahari kupas
GI rendah
GL 1.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori tinggi
Biji bunga matahari kupas memiliki indeks glikemik 35, sama dengan biji bunga matahari polos (35). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.1.
Diperbarui 16 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3.2 per 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Almond - GL 2.1 per 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Kenari - GL 1 per 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Biji labu utuh
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji bunga matahari kupas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 51 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan tinggi lemak tak jenuh sehat
- Sumber protein yang baik
- Kandungan kalori tinggi
- Jumlah lemak cukup banyak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji bunga matahari kupas?
Biji bunga matahari kupas memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.1; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Biji bunga matahari kupas cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji bunga matahari kupas memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk biji bunga matahari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk biji bunga matahari dalam basis data ini, Biji bunga matahari panggang memiliki beban glikemik terendah (6.5 per 100 g).
Cek Biji bunga matahari kupas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
