Biji labu utuh
GI rendah
GL 1.3 per cangkir (129 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Biji labu utuh memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir (129 g) menambah beban glikemik sebesar 1.3.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170556 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji labu utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 129 g | 1.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 559 kcal |
| Karbohidrat | 10.7 g |
| Gula (total) | 1.4 g |
| Alami | 1.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 49 g |
| Jenuh | 8.7 g |
| Tidak jenuh | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kepadatan kalori tinggi
- Rasio omega-6 terhadap omega-3 yang tinggi
Alergen
Resep dengan Biji labu utuh
-
Salad green goddess rendah glikemik 45 menit · 9 bahan · mudah -
Trail mix rumahan rendah glikemik 2 menit · 4 bahan · mudah -
Biji labu panggang 14 menit · 1 bahan · mudah -
Rödkålssallad (Salad Kol Merah Swedia dengan Apel dan Biji-bijian) 15 menit · 9 bahan · mudah -
Kembang kol panggang rendah glikemik dengan variasi bumbu dunia 40 menit · 16 bahan · mudah -
Salad jali-jali dan labu madu panggang dengan saus balsamik 45 menit · 14 bahan · sedang -
Slaw tuna alpukat rendah glikemik yang mengenyangkan 5 menit · 9 bahan · mudah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji labu utuh?
Biji labu utuh memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir (129 g) memiliki beban glikemik 1.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Biji labu utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji labu utuh memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji labu utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Biji labu utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Biji labu utuh dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Biji labu utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
