Biji labu
GI rendah
GL 0.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan lemak total tinggi
Biji labu memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Biji labu utuh polos (10). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 2 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji labu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 560 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 1.3 g |
| Alami | 1.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 49 g |
| Jenuh | 8.7 g |
| Tidak jenuh | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan lemak total tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Kepadatan kalori sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji labu?
Biji labu memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Biji labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji labu memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji labu utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Biji labu memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Biji labu utuh dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Biji labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
