Beras Bachelor
GI tinggi
GL 20 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Beras Bachelor memiliki indeks glikemik 73, sama dengan Nasi putih matang polos (73).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 20 menjadi 1), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 4 per 100 g Kacang lentil memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 20) sekaligus menambahkan serat dan protein untuk membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Lentil coklat utuh - GL 11 per 100 g Quinoa adalah alternatif biji-bijian yang lebih padat nutrisi dengan beban glikemik yang lebih rendah (11 vs 20) yang tetap memberikan tekstur yang mirip dengan nasi.
Quinoa matang
Bentuk Nasi putih matang
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Nasi putih matang - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Beras merah butir panjang - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Beras merah utuh - GI 73 · GL 20 per 100 g white
Beras putih mentah - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Nasi beku - nasi kukusGI 73 · GL 20 per 100 g steamed
- +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras Bachelor adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Persiapan sederhana
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kepadatan mikronutrien rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras Bachelor?
Beras Bachelor memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Beras Bachelor cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras Bachelor memiliki indeks glikemik tinggi (73) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi putih matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nasi putih matang dalam basis data ini, Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki beban glikemik terendah (12 per 100 g).
Cek Beras Bachelor di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
