Beras coklat utuh yang sudah berkecambah
GI rendah
GL 18 per cangkir tipikal (150 g) · GL 12 per 100 g
- Indeks glikemik lebih rendah dibandingkan beras coklat biasa
- Masih memiliki beban glikemik sedang
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik 54, lebih rendah dari Nasi putih matang polos (73). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 25 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Nasi putih matang
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Nasi putih matang - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Beras merah butir panjang - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Beras merah utuh - Beras BachelorGI 73 · GL 20 per 100 g merek: bachelors
- GI 73 · GL 20 per 100 g white
Beras putih mentah - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Nasi beku - nasi kukusGI 73 · GL 20 per 100 g steamed
- +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik lebih rendah dibandingkan beras coklat biasa
- Ketersediaan hayati nutrisi lebih tinggi
- Mengandung serat pangan
- Masih memiliki beban glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
- Tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras coklat utuh yang sudah berkecambah?
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah Beras coklat utuh yang sudah berkecambah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Nasi putih matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Nasi putih matang dalam basis data ini (12 per 100 g).
Cek Beras coklat utuh yang sudah berkecambah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
