nasi kukus
GI tinggi
GL 20 per 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glikemik tinggi
nasi kukus memiliki indeks glikemik 73, sama dengan Nasi putih matang polos (73).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Nasi putih matang
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Nasi putih matang - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Beras merah butir panjang - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Beras merah utuh - Beras BachelorGI 73 · GL 20 per 100 g merek: bachelors
- GI 73 · GL 20 per 100 g white
Beras putih mentah - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Nasi beku - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- bebas gluten
- sederhana dan minim bumbu
- indeks glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- kepadatan mikronutrien rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi kukus?
nasi kukus memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah nasi kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi kukus memiliki indeks glikemik tinggi (73). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Nasi putih matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nasi putih matang dalam basis data ini, Beras coklat utuh yang sudah berkecambah memiliki beban glikemik terendah (12 per 100 g).
Cek nasi kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
