bawang kuning segar utuh
GI rendah
GL 2.1 per buah (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan karbohidrat sedang
bawang kuning segar utuh memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Bawang bombay utuh polos (15). Satu buah (150 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #790646 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini menyediakan konsentrasi prebiotik dan folat yang lebih tinggi namun memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah secara keseluruhan.
Bawang prei - GL 1 per 100 g Makanan ini memiliki kepadatan karbohidrat yang lebih rendah dan sangat baik untuk menambah rasa tanpa memengaruhi gula darah.
Daun bawang
Bentuk Bawang bombay utuh
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Bawang bombay utuh - Bawang bombay bekuGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Bawang bombay kukusGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- bawang bombay rebusGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 per 100 g diced
Bawang cincang - GI 15 · GL 1 per 100 g canned
Bawang kalengan - Bawang merah acar (tanpa tambahan gula)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- +16 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bawang kuning segar utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 cangkir | 160 g | 2.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 40 kcal |
| Karbohidrat | 9.3 g |
| Gula (total) | 4.2 g |
| Alami | 4.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Mengandung serat prebiotik
- Kandungan air tinggi
- Kepadatan karbohidrat sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bawang kuning segar utuh?
bawang kuning segar utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (150 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 1.4.
Apakah bawang kuning segar utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
bawang kuning segar utuh memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bawang bombay utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bawang bombay utuh dalam basis data ini, Bawang bombay beku memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek bawang kuning segar utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
