Vékony palacsinta
Magas GI
GL 26.4 / jellemző darab (120 g) · GL 22 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Vékony palacsinta glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Klasszikus palacsinta (67). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 26.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Gabonamentes palacsintaGL 1 / 100 g Ez a palacsinta-helyettesítő jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel rendelkezik, ami az eredetihez képest sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 11 / 100 g A hajdinapalacsinta hasonló kulináris élményt nyújt, mint a vékony palacsinták, miközben a GL-t a felére, 22-ről 11-re csökkenti.
Hajdinalepény - Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g Ez a muffin egy rostban gazdag alternatíva, nagyon alacsony, 1-es GL-lel, ami segít megelőzni a hagyományos, liszt alapú palacsintákkal járó éles vércukorszint-emelkedést.
Klasszikus palacsinta formái
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klasszikus palacsinta - fehérjés palacsintaGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Gabonamentes palacsintaGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
Brokkolis lenmagos palacsinta - Csicseriborsóliszt-palacsintaGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
Ricottás és zabpelyhes palacsinta - GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Savós palacsinta - +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vékony palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vékony palacsinta glikémiás indexe?
Vékony palacsinta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 26.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Vékony palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vékony palacsinta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gabonamentes palacsinta.
Melyik Klasszikus palacsinta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus palacsinta formák közül a(z) fehérjés palacsinta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Vékony palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
