Tonhal
Nincs glikémiás index8/10
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
0 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 8/10
- Körülbelül 29 g fehérje 100 grammonként, ami az egyik legmagasabb érték a halak között
- Nagy ragadozó hal: a tonhal több higanyt tartalmaz, mint a kisméretű halak, például a szardínia
Tonhal nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Lazac - nincs GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Szardínia - nincs GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Tőkehal filé - nincs GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Nyers csirkemell
Tonhal formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tonhal a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Tápértékek (100g-onként)
130
Kalória
0 g
Szénhidrátok
29.15 g
Fehérje
0.59 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 29.15 g |
| Zsír | 0.59 g |
| Telített | 0.18 g |
| Telítetlen | 0.41 g |
| Nátrium | 39 mg |
Feldolgozottság szintje
10%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 29 g fehérje 100 grammonként, ami az egyik legmagasabb érték a halak között
- Nagyon sovány: kevesebb mint 1 g zsír és körülbelül 130 kcal 100 grammonként
- Szénhidrátmentes: glikémiás terhelés 0
- Nagy ragadozó hal: a tonhal több higanyt tartalmaz, mint a kisméretű halak, például a szardínia
- A sovány hús csak töredékét tartalmazza a lazac vagy a makréla omega-3 zsírsavtartalmának
Allergének
Tartalmaz: hal
Receptek ezzel: Tonhal
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tonhal glikémiás indexe?
Tonhal nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Tonhal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tonhal nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Nézd meg a(z) Tonhal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
