Lazac
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Gazdag omega-3 zsírsavakban
- Nehézfém-felhalmozódás lehetősége
Lazac nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #173688 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Lazac formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Lazac a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 206 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 20 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 3.1 g |
| Telítetlen | 9.9 g |
| Nátrium | 59 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gazdag omega-3 zsírsavakban
- Nulla glikémiás hatás (nulla szénhidrát)
- Nehézfém-felhalmozódás lehetősége
- Magas kalóriasűrűség a sovány fehér húsú halakhoz képest
Allergének
Receptek ezzel: Lazac
-
Mediterrán sült lazac édesköménnyel és koktélparadicsommal 45 perc · 7 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás sült lazac gyömbéres-lime-os pácban, friss bogyós gyümölcsökkel 90 perc · 8 összetevő · könnyű -
Zöldfűszeres kéregben sült lazac citromborssal 20 perc · 4 összetevő · könnyű -
Fűszerkérges grillezett lazac mediterrán ízekkel 18 perc · 9 összetevő · könnyű -
Balzsamecetes lazac csökkentett mennyiségű juharsziruppal 30 perc · 7 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű, friss fűszernövényes lazaccal töltött avokádó 10 perc · 11 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Lazac glikémiás indexe?
Lazac nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Lazac inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Lazac nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Melyik Lazac forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Lazac formák közül a(z) Lazacfilé paradicsomszószban glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Lazac adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
