Többmagvas kenyér
Alacsony GI
GL 5.7 / darab (26 g) · GL 22 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonákat és magvakat tartalmaz
- Mérsékelt feldolgozás
Többmagvas kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy darab (26 g) glikémiás terhelése: 5.7.
2026. júl. 14. frissítve · Források: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós textúrát és gabonaszerű élményt nyújtanak, de jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a 16-ossal szemben.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony szénhidráttartalmú kenyérhelyettesítő, amely drasztikusan, 16-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok - GL 1 / 100 g A mandulaliszt tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű helyettesítő, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, mindössze 1-es glikémiás terheléssel.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Többmagvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonákat és magvakat tartalmaz
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt feldolgozás
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Többmagvas kenyér glikémiás indexe?
Többmagvas kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy darab (26 g) glikémiás terhelése: 5.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Többmagvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Többmagvas kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Többmagvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
