Teljes kiőrlésű gabonás kenyér
Közepes GI
GL 7.2 / jellemző szelet (30 g) · GL 24 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű gabonás kenyér glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2025. dec. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű gabonás kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.3 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt fehérjeszint
- Alacsony telített zsírszint
- Magas glikémiás terhelés
- Viszonylag magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű gabonás kenyér glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű gabonás kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű gabonás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű gabonás kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű gabonás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
