Tej 2%
Alacsony GI
GL 3.2 / csésze (244 g) · GL 1.3 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Laktózt (természetes cukrot) tartalmaz, amely egyes egyéneknél inzulin-kiugrást okozhat
Tej 2% glikémiás indexe 27, alacsonyabb, mint a sima Tej (47). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 3.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Tej formái
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Tej - GI 30 · GL 1 / 100 g márka: fairlife
Fairlife tej - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kávés tej - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
Savanyú tej - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Szűrt tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Csökkentett zsírtartalmú tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Teljes tej - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tej 2% a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 5 g | 0.1 |
| 1 evőkanál | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 csésze | 244 g | 3.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 50 kcal |
| Szénhidrátok | 4.8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.3 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 1.3 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 44 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó minőségű fehérjék jó forrása
- Laktózt (természetes cukrot) tartalmaz, amely egyes egyéneknél inzulin-kiugrást okozhat
- Alacsony tápanyagsűrűség a teljes értékű élelmiszerekhez képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tej 2% glikémiás indexe?
Tej 2% glikémiás indexe: 27 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 3.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.3.
Megfelelő-e a Tej 2% inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tej 2% alacsony glikémiás indexű (27), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tej forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tej formák közül a(z) Fairlife tej glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tej 2% adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
