Szója
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
Szója glikémiás indexe 16, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 5 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Más legumes összehasonlítva Szója glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
Szója jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 9/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ Magas fehérjetartalom
- ✓ Gazdag rostokban
- ✓ Alacsony glikémiás index
- ✗ Magas kalóriatartalom
- ✗ Tartalmaz némi telített zsírt
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 446 kcal |
| Szénhidrátok | 30.2g |
| Cukrok (összesen) | 7.3g |
| Természetes | 7.3g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 9.3g |
| Vízoldható | 2.8g |
| Vízoldhatatlan | 6.5g |
| Fehérje | 36.5g |
| Zsír | 19.9g |
| Telített | 2.9g |
| Telítetlen | 16.1g |
| Nátrium | 2mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szója glikémiás indexe?
Szója glikémiás indexe 16, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 5 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a Szója inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szója alacsony glikémiás indexű (16), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Szója a vércukorra?
Szója glikémiás terhelése 100g-onként 5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →