Spirál tészta
Alacsony GI
GL 54 / jellemző csésze (150 g) · GL 36 / 100 g
- Növényi fehérje forrás
- Magas glikémiás terhelés
Spirál tészta glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Főtt tészta (50) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.
2026. márc. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
Csicseriborsó liszt gnocchi - GL 31 / 100 g More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
Teljes kiőrlésű spagetti - GL 7 / 100 g Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal
Főtt tészta formái
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Főtt tészta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Főtt teljes kiőrlésű tészta - Tészta halraguvalGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore tészta (főtt)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- fehér tésztaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Főtt tészta - +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Spirál tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 355 kcal |
| Szénhidrátok | 71 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérje forrás
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Spirál tészta glikémiás indexe?
Spirál tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Spirál tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Spirál tészta alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Spirál tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
