Sötét többmagvas kenyér
Alacsony GI
GL 20 / 100 g
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Sötét többmagvas kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér hasonló állagot és felhasználhatóságot kínál, mint a többmagvas kenyér, miközben jelentősen, 20-ról 14-re csökkenti a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér - GL 5 / 100 g A csíráztatott lencsefehérje sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 5) és magasabb rosttartalommal rendelkezik, így stabilabb vércukorszintet biztosító választás étkezések alapjaként.
Csíráztatott lencse fehérjepor - GL 3 / 100 g A karfiol alapú tészta egy rendkívül hatékony, alacsony glikémiás alternatíva (GL 3), amely számos étkezésnél funkcionális kenyérhelyettesítőként szolgál.
Karfiol pizza alap
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sötét többmagvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Teljes kiőrlésű gabonákat és magvakat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott sót és bizonyos mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sötét többmagvas kenyér glikémiás indexe?
Sötét többmagvas kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a Sötét többmagvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sötét többmagvas kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Sötét többmagvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
