Muffin
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Muffin glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2025. dec. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 2 / 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 17 / 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
Zabkorpa muffin
Muffin formái
- Házi lenmagos muffinGI 15 · GL 1.5 / 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 / 100 g almond flourcarrot Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
- GI 45 · GL 14 / 100 g zucchiniwalnut
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve) - GI 45 · GL 17 / 100 g wholegrain oat
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével - GI 65 · GL 29 / 100 g sourdough
Kovászos muffin - GI 60 · GL 30 / 100 g carrot
Sárgarépás muffin - GI 68 · GL 37 / 100 g lemonpoppy seed
Citromos mákos mini muffin
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Muffin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 24 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt fehérjét biztosít
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukor
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Muffin glikémiás indexe?
Muffin glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Muffin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Muffin magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Muffin forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Muffin formák közül a(z) Házi lenmagos muffin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.5).
Nézd meg a(z) Muffin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
