Sárgarépás muffin
Közepes GI
GL 36 / jellemző darab (120 g) · GL 30 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
Sárgarépás muffin glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Muffin (70). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 36.
2025. okt. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 14 / 100 g Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve)
Muffin formái
- GI 70 · GL 38 / 100 g
Muffin - Házi lenmagos muffinGI 15 · GL 1.5 / 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 / 100 g almond flourcarrot Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
- GI 45 · GL 14 / 100 g zucchiniwalnut Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve)
- GI 45 · GL 17 / 100 g wholegrain oat
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével - GI 65 · GL 29 / 100 g sourdough
Kovászos muffin - GI 68 · GL 37 / 100 g lemonpoppy seed
Citromos mákos mini muffin - +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárgarépás muffin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Tartalmaz telítetlen zsírokat
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukor
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárgarépás muffin glikémiás indexe?
Sárgarépás muffin glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 36; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a Sárgarépás muffin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárgarépás muffin közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Muffin forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Muffin formák közül a(z) Házi lenmagos muffin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.5).
Nézd meg a(z) Sárgarépás muffin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
