Mogyorós nassolnivaló
Alacsony GI
GL 10.8 / jellemző darab (120 g) · GL 9 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Mogyorós nassolnivaló glikémiás indexe 35, magasabb, mint a sima Egész nyers földimogyoró (14). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8.
2026. márc. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.3 / 100 g They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
Pörkölt földimogyoró - GL 3.2 / 100 g Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Nyers, sótlan mandula - GL 2.1 / 100 g Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Nyers, sótlan dió
Egész nyers földimogyoró formái
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g
Egész nyers földimogyoró - sós mogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- Sült földimogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- csökkentett nátriumtartalmú földimogyoróGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
Mogyoródarabok - GI 14 · GL 2.3 / 100 g roasted Pörkölt földimogyoró
- GI 55 · GL 22 / 100 g bbqcrispy
Ropogós mogyorós BBQ
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mogyorós nassolnivaló a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 550 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 38 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 28 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó fehérje- és rostforrás
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt mennyiségű telített zsír
- Néhány hozzáadott cukor
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mogyorós nassolnivaló glikémiás indexe?
Mogyorós nassolnivaló glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a Mogyorós nassolnivaló inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mogyorós nassolnivaló alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész nyers földimogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész nyers földimogyoró formák közül a(z) sós mogyoró glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Mogyorós nassolnivaló adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
