Magvas, többmagvas kenyér
Alacsony GI
GL 4.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 16 / 100 g
- Jó rosttartalom (7 g)
- Mérsékelt glikémiás terhelés (16)
Magvas, többmagvas kenyér glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 4.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós textúrát és gabonaszerű élményt nyújtanak, de jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a 16-ossal szemben.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony szénhidráttartalmú kenyérhelyettesítő, amely drasztikusan, 16-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok - GL 1 / 100 g A mandulaliszt tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű helyettesítő, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, mindössze 1-es glikémiás terheléssel.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magvas, többmagvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom (7 g)
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Alacsony glikémiás index (45)
- Mérsékelt glikémiás terhelés (16)
- Feldolgozott gabonalisztet tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magvas, többmagvas kenyér glikémiás indexe?
Magvas, többmagvas kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 4.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Magvas, többmagvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magvas, többmagvas kenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Magvas, többmagvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
