lila kenyér
Közepes GI
GL 30 / 100 g
- Antocianinokat (antioxidánsokat) tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
lila kenyér glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 36-os GI-vel és 16-os GL-lel rendelkezik, ami sokkal lassabb és stabilabb vércukorszint-választ biztosít a lila kenyérhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér nagyszerű alternatíva alacsonyabb, 45-ös GI-vel és 14-es GL-lel, ami segít csökkenteni az étkezés általános glikémiás hatását.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony glikémiás csere, 20-as GI-vel és 1-es GL-lel, így sokkal jobb választás a stabil vércukorszint fenntartásához.
Sült karfiol korongok
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
lila kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 46 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Antocianinokat (antioxidánsokat) tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt alapú
- Hozzáadott nátrium és cukrok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a lila kenyér glikémiás indexe?
lila kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.
Megfelelő-e a lila kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
lila kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) lila kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
