Laugenbrötchen
Magas GI
GL 38 / 100 g
- Növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás index és terhelés
Laugenbrötchen glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagkenyér sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 a 38-hoz képest), miközben megőrzi a kenyérhez hasonló állagot és felhasználhatóságot.
lenmagos kenyér - GL 14 / 100 g A chiamagos kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GL 14) biztosít az eredetihez képest, így vércukorbarátabb kenyérhelyettesítő.
Chia magos kenyér - GL 29.3 / 100 g A teljes kiőrlésű rozskenyér (roppanós kenyér) egy praktikus, alacsonyabb glikémiás cseretermék (GL 15), amely funkcionális helyettesítője a kenyéralapú étkezéseknek.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Túrós zsemle csokoládédarabokkalGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Laugenbrötchen a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjeforrás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Laugenbrötchen glikémiás indexe?
Laugenbrötchen glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.
Megfelelő-e a Laugenbrötchen inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Laugenbrötchen magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Laugenbrötchen adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
