Laposkenyér
Magas GI
GL 40 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Laposkenyér glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér kenyér (75) értékével.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortillaGL 19 / 100 g A csíráztatás csökkenti a glikémiás hatást és növeli a rosttartalmat a hagyományos laposkenyerekhez képest.
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalmú és magasabb az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinszint kezelésére.
Mandulaliszt - GL 2.7 / 100 g A lenmag nagy mennyiségű rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek mérsékelni a vércukorszint-reakciót.
Lenmagos wrap
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Laposkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Szénhidrátokból származó energiát biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott finomliszt
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Laposkenyér glikémiás indexe?
Laposkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 40.
Megfelelő-e a Laposkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Laposkenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Laposkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
