íróskenyér
Magas GI
GL 33 / 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
íróskenyér glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen, 33-ról 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jelentősen, 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
lenmagos kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
íróskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 47 g |
| Cukrok (összesen) | 3.2 g |
| Természetes | 2.4 g |
| Hozzáadott | 0.8 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Contains added salt and small amount of added sugar
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a íróskenyér glikémiás indexe?
íróskenyér glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.
Megfelelő-e a íróskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
íróskenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) íróskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
