Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú)
Alacsony GI
GL 6.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.5 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb az egészséges zsírtartalma a rozskenyérhez képest.
Gluténmentes lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A hüvelyesek jobb fehérje-szénhidrát arányt biztosítanak, és lassabb, stabilabb vércukorszint-emelkedést eredményeznek, mint a rozsszemek.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g Ezek gyakorlatilag szénhidrátmentesek, és kiváló esszenciális zsírsavakat és rostokat biztosítanak anélkül, hogy megemelnék az inzulinszintet.
Chia magos kenyér
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) - alacsony glikémiás indexű rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- Borogyinszkij kenyérGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- Dán rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g danish
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyér
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
- Tartalmaz némi természetes cukrot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) glikémiás indexe?
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
