Dán rozskenyér
Alacsony GI
GL 20 / 100 g
- Magas élelmirost-tartalom
- Mérsékelt-magas glikémiás terhelés
Dán rozskenyér glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést a hagyományos gabonafélék hiánya miatt, így sokkal vércukorbarátabb.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g A lenmag magas egészséges zsír- és rosttartalma minimalizálja az inzulincsúcsot a rozsliszthez képest.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti az antinutrienseket, és a rozsnál stabilabb, lassabban emészthető szénhidrátforrást hoz létre.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) - alacsony glikémiás indexű rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- Borogyinszkij kenyérGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Rozskenyér élesztő nélkül - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Dán rozskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas élelmirost-tartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Mérsékelt-magas glikémiás terhelés
- Jelentős keményítőtartalom
Receptek ezzel: Dán rozskenyér
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Dán rozskenyér glikémiás indexe?
Dán rozskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a Dán rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Dán rozskenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Dán rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
