100% rozskenyér (pumpernickel stílus)
Alacsony GI
GL 6 / jellemző szelet (30 g) · GL 20 / 100 g
- Magas élelmirost-tartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
Teljes rozskenyér - GL 3 / 100 g Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - alacsony glikémiás indexű rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- Borogyinszkij kenyérGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- Dán rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g danish
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Rozskenyér élesztő nélkül - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas élelmirost-tartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Glutént tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 100% rozskenyér (pumpernickel stílus) glikémiás indexe?
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a 100% rozskenyér (pumpernickel stílus) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) 100% rozskenyér (pumpernickel stílus) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
