alacsony glikémiás indexű rozskenyér
Alacsony GI
GL 20 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
alacsony glikémiás indexű rozskenyér glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
Sült karfiol korongok - GL 14 / 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
lenmagos kenyér - GL 14 / 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Chia magos kenyér
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) - Borogyinszkij kenyérGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- Dán rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g danish
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Rozskenyér élesztő nélkül - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
alacsony glikémiás indexű rozskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony glikémiás index
- teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- mérsékelt nátriumtartalom
- feldolgozott élelmiszer
- glutént tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a alacsony glikémiás indexű rozskenyér glikémiás indexe?
alacsony glikémiás indexű rozskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a alacsony glikémiás indexű rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
alacsony glikémiás indexű rozskenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) alacsony glikémiás indexű rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
