Borogyinszkij kenyér
Alacsony GI
GL 20 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Jelentős glikémiás terhelés adagonként
Borogyinszkij kenyér glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével.
2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és alacsonyabb glikémiás választ eredményez a hagyományos rozskenyérhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 0.1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma és magasabb az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 1 / 100 g Gyakorlatilag nulla a glikémiás hatása, emellett egészséges zsírokat és fehérjét biztosít, megelőzve a vércukorszint-ingadozást.
Mandulaliszt
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) - alacsony glikémiás indexű rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- Dán rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g danish
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Rozskenyér élesztő nélkül - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Borogyinszkij kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2.5 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 1.8 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Mérsékelt glikémiás index
- Jelentős glikémiás terhelés adagonként
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Borogyinszkij kenyér glikémiás indexe?
Borogyinszkij kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a Borogyinszkij kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Borogyinszkij kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Borogyinszkij kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
