Granary kenyér
Alacsony GI
GL 6 / jellemző szelet (30 g) · GL 20 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Granary kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér alacsonyabb, 36-os glikémiás indexszel és 14-es glikémiás terheléssel rendelkezik, ami a hagyományos gabonakenyérhez képest fokozatosabb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér alacsonyabb, 14-es glikémiás terhelést biztosít, ami hatékonyabban segít az étkezés utáni vércukorszint kezelésében, mint a hagyományos gabonakenyér.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepények jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelésű alternatívát jelentenek, amely mindössze 1-es értékű, így kiváló választás a vércukorszint-kiugrások minimalizálására.
Sült karfiol korongok
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Granary kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony telített zsír
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Néhány hozzáadott cukor
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Granary kenyér glikémiás indexe?
Granary kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Granary kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Granary kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Granary kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
