Grahamka kenyér

GI 55 · KözepesGL 7.5 / szelet5/10

Közepes GI

55 GI

GL 7.5 / jellemző szelet (30 g) · GL 25 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Mérsékelt rosttartalom
Magas glikémiás terhelés

Grahamka kenyér glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.5.

2026. jan. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Fehér kenyér formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Grahamka kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

240

Kalória

45 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	240 kcal
Szénhidrátok	45 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	5 g
Vízoldható	1.5 g
Vízoldhatatlan	3.5 g
Fehérje	8 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	2.1 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt rosttartalom
Alacsony telített zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés
Viszonylag magas nátriumtartalom

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Grahamka kenyér glikémiás indexe?

Grahamka kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.

Megfelelő-e a Grahamka kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Grahamka kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.

Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).

Nézd meg a(z) Grahamka kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.