Gluténmentes palacsinta
Magas GI
GL 34.8 / jellemző darab (120 g) · GL 29 / 100 g
- Gluténmentes
- Magas glikémiás terhelés (29)
Gluténmentes palacsinta glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Klasszikus palacsinta (67). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom, valamint magasabb egészséges zsír- és fehérjetartalom, ami mérsékli a glikémiás választ.
Mandulaliszt - GL 11 / 100 g Több rostot és ásványi anyagot tartalmaz, mint a finomított gluténmentes lisztek, ami lassabb emésztést eredményez.
Hajdinalepény - GL 17.1 / 100 g Rendkívül magas rosttartalom, amely a hagyományos gluténmentes keményítőkeverékekhez képest segít fenntartani a stabil vércukorszintet.
Kókuszliszt
Klasszikus palacsinta formái
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klasszikus palacsinta - fehérjés palacsintaGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Gabonamentes palacsintaGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
Brokkolis lenmagos palacsinta - Csicseriborsóliszt-palacsintaGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
Ricottás és zabpelyhes palacsinta - GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Savós palacsinta - +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 5.2 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 2.5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 5.5 g |
| Telített | 1.1 g |
| Telítetlen | 4.4 g |
| Nátrium | 340 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (29)
- Alacsony fehérje-szénhidrát arány
- Finomított keményítő alapú
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes palacsinta glikémiás indexe?
Gluténmentes palacsinta glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Gluténmentes palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes palacsinta magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Klasszikus palacsinta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus palacsinta formák közül a(z) fehérjés palacsinta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Gluténmentes palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
