búzaszem
GI 48 · AlacsonyGL 12 / 100 g7/10
Alacsony GI
48 GI
GL 12 / 100 g
Logi pontszám 7/10
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
búzaszem glikémiás indexe: 48 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
búzaszem a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
111
Kalória
24.8 g
Szénhidrátok
3.6 g
Fehérje
0.5 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 111 kcal |
| Szénhidrátok | 24.8 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 3.6 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
35%
Mérsékelt
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony telített zsírtartalom
- összetett szénhidrátok forrása
- mérsékelt glikémiás terhelés
- glutént tartalmaz
- nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a búzaszem glikémiás indexe?
búzaszem glikémiás indexe: 48 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 12.
Megfelelő-e a búzaszem inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
búzaszem alacsony glikémiás indexű (48), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a búzaszem a vércukorra?
búzaszem glikémiás terhelése 100g-onként 12, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) búzaszem adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
